Cette méditation propose d'apprendre à se connecter au centre de soi, dans un point précis dans lequel on s'immerge, on se niche, on se repose. Une fois cette intériorisation faite, une pratique de Visarga est proposée (Yukti 1 du Vijnana Bhairava Tantra)
je vous souhaite une agréable pratique !
Cette méditation enregistrée en Live lors d'un de mes ateliers de méditation, propose un voyage au centre de l'Etre, dans l'espace du Coeur, Hridayakasha. Il vous sera proposé :
- Une visualisation de Hridayakasha,
- Une visualisation de la flamme au centre de l'Etre symbolisant l'Atma, l'âme incarnée,
- Une visualisation du Hiranyagharba Linga,
- Une formulation d'un souhait bienveillant pour nous mêmes.
Je vous souhaite une belle pratique !
J'ai glissé à la fin de cette pratique quelques minutes d'écoute d'un mantra.
Je vous souhaite une agréable pratique !
La pratique de la relaxation est complémentaire de celle de la méditation car elle apprend l'immobilité, le lacher prise, le non controle.
N'hésitez pas à pratiquer cette relaxation si vous connaissez des difficultés dans votre pratique de méditation, en tant que pratique de centrage.
Je vous souhaite une douce pratique.
Une courte pratique pour revenir à soi et se centrer.
Je vous souhaite une agréable pratique !
Enregistrement d'une relaxation proposée lors d'un atelier dans mon studio de Yoga.
Cette pratique est favorable en cas de stress ou d'anxiété pour s'inviter à un lacher-prise.
Je vous souhaite une belle pratique.
Au cours de cette pratique, vous êtes invités à vous déposer dans votre Coeur, à y accueillir votre désir naturel de Paix pour vous, vos proches, tous les êtres vivants et à diffuser cette Paix. Cette pratique se termine par une Prière universelle.
Je vous souhaite la plus douce des pratiques
Voici une pratique très importante : se relaxer dans la Présence, c'est à dire relacher progressivement tout contrôle, tout "je veux" ou "je dois" pour arriver dans un non effort, première étape nécessaire à la connexion à notre Présence.
Une pratique à faire et à refaire pour gouter à cette présence au delà du mental et accéder au centre de l'être.
Je vous souhaite une belle pratique.
Une contemplation méditative pour explorer ce qui est vrai dans cet instant en nous, le distinguer de ce qui n'est pas permanent, de ce qui ne fait que passer
Je vous souhaite une belle pratique !
Une pratique courte et simple, facile à mémoriser pour pouvoir la faire dès le réveil pour reprendre contact avec son corps
Je vous souhaite une belle pratique !
Ecouter avec tout son corps c'est se placer dans l'instant, s'ouvrir à tout ce qui nous entoure en en faisant partie.
Cette pratique est liée à la contemplation méditative "qu'est ce qui est vrai dans cet instant ?" proposée sur ce blog.
Je vous souhaite une belle pratique !